Wa­yne Paul er nýjasti gesturinn í Pod­casti Sölva Tryggva­sonar. Hann býr á Ís­landi og hefur í fjölda ára sér­hæft sig í heilsu og að­stoðar fólk við að auka hreyfi­getu. Í þættinum segir hann frá sinni eigin veg­ferð:

,,Ég hef alltaf hugsað um heilsu og eins og hjá mörgum karl­mönnum
hugsaði ég lengi vel bara um að vera sterkur og stæltur, en svo rakst ég á vegg. Fyrir 10 árum var ég orðinn 107 kíló og þó að ég hafi verið sterkur og með stóra vöðva, var ég líka orðinn stífur, þungur og með verki.

Ég fann að ég vildi breyta ein­hverju og á þeim tíma komst ég í kynni við alls kyns heild­ræna hluti sem fengu mig til að skipta alveg um takt. Ég áttaði mig á því að ég vildi lang­lífi og vel­líðan og breytti bæði hreyfingu minni og næringu.“

„Mark­miðin breyttust í að vilja frelsi í eigin líkama og undan­farin 10 ár hef ég gert allt til að ná mér í meiri þekkingu hvað það varðar um allan heim. Ég færði mig úr lyftingum yfir í dans, bar­daga­í­þróttir og alls kyns hreyfilistir og hef aldrei verið frjálsari í eigin líkama en núna.

Það er á­huga­vert þegar fólk verið að vinna í auka hreyfi­getu og lið­leika hvernig hugurinn er oft jafn­stífur og líkaminn. Maður þarf að fara í gegnum hug­rænar hindranir til að líkaminn leyfi manni að losa meira.”

Elskar Ís­land

Wa­yne, sem fæddist á Möltu ætlaði upp­haf­lega að­eins að koma hingað sem ferða­maður, en er hér enn 10 árum eftir að hann kom fyrst.

,,Ég kom upp­haf­lega hingað sem ferða­maður og ætlaði bara að vera í nokkrar vikur, en landið togaði í mig og ég endaði á að fá starf hér og nú hef ég búið hér í mörg ár. Malta er frá­bært land með æðis­legu veðri og auð­vitað kemur það fyrir að ég sakna þess að vera ber­fættur á ströndinni í hlýju veðri, en Ís­land er frá­bært land með yndis­legu fólki.

Mér líður stundum eins og ég sé staddur á stórum leik­velli fyrir full­orðið fólk á Ís­landi. Öll þessi náttúra og af­þreying sem er í boði, hópar af fólki sem eru að gera fram­úr­stefnu­lega hluti og fleira í þeim dúr. Mér hefur verið gríðar­lega vel tekið af Ís­lendingum og ég held að al­mennt séu Ís­lendingar virki­lega hlýtt og gott fólk.

Þeir sem upp­haf­lega komu til Ís­lands hafa verið sér­stakur hópur. Lík­lega ör­lítið klikkað fólk með mikla orku og þörf fyrir frelsi. En það er ó­trú­legt að hugsa um skil­yrðin sem fólk hefur búið við hér í gegnum aldirnar og genin ykkar hljóta að bera með sér þraut­seigju og styrk.”

Líkaminn geymir á­föll

Wa­yne, sem rekur Movelab á­samt Núma Katrínar­syni, segir líkamann geyma á­föll og til­finningar og þegar lið­leiki aukist, léttist líka hugurinn:

,,Við þurfum í grunninn fjóra lækna: Hamingju­lækninn, hreyfingar­lækninn, næringar­lækninn og hvíldar­lækninn. Ef við ætlum að vera í góðu jafn­vægi og ná lang­lífi þurfum við að huga að þessum fjórum þáttum.

Hvað er það sem gerir okkur hamingju­söm og ást­ríðu­full, hvernig er hreyfingin okkar, næringin og síðast en ekki síst, hvað gerum við til að hlaða okkur og hvílast. Það getur verið gott að skoða alla þessa þætti og sjá hvar mest vantar upp á.

Sumir eru mjög upp­teknir af hreyfingu og næringu og heilsu, en það vantar upp á ást­ríðu, gleði og hvíld. Svo eru aðrir sem eru að vinna við eitt­hvað sem þeir elska og hvílast vel, en hreyfa sig lítið sem ekkert og borða ó­hollt. Til lengri tíma kemur það alltaf í bakið á manni ef það vantar mjög mikið upp á í einu af þessum fjórum at­riðum.”