Hvað eigum við að drekka mikið vatn?

Sæl/l og takk fyrir fyrir­spurnina

Flest okkar þurfa á milli 2 til 2,5 lítra á dag. En ef heitt er í veðri eða þú stundar hreyfingu þarftu meira.

Ef þú stundar mikla hreyfingu á sama deginum eða ert í miklum hita þarftu mögu­lega á ein­hverjum öðrum vökva að halda þar sem mikil vökva­losun á stuttum tíma veldur salt og natríum­skorti sem lýsir sér í höfuð­verk og slapp­leika. Þú getur lesið þér nánar til um vatn hér.

Með kveðju

Guð­rún Gyða Hauks­dóttir, hjúkrunar­fræðingur