Kynningar

Heilsufarslegur ávinningur af reykleysi

Reykingar geta haft í för með sér margvísleg heilbrigðisvandamál sem eru flestum kunnug. Þær eru skaðlegar fyrir hjarta- og æðakerfi, auka líkur á krabbameini og öðrum alvarlegum sjúkdómum og eru skaðlegar fyrir umhverfið. Þær eru jafnframt dýrar og sá þáttur er reyndar mörgum erfiður.

Eftir þriggja mánaða reykbindindi verður öndunin auðveldari, þú verður þróttmeiri og húðin fær frísklegra yfirbragð vegna aukins súrefnisflæðis.

Það er ekki einungis líkamlegt ástand og heilsa sem bíður skaða af sígarettufíkninni og breytist verulega til batnaðar þegar reykingum er hætt fyrir fullt og allt.

Hjá þeim sem tekst að hætta að reykja eflist nefnilega einnig sjáfstraust og vellíðan, sem styrkir andlega líðan.

Vegferð líkamans að betri heilsu:

Litlu skrefin

Skömmu eftir að þú hefur drepið í síðustu sígarettunni byrjar líkaminn að taka við sér og einungis 20 mínútum eftir að þú hefur blásið frá þér síðasta reyknum verður blóðþrýstingur og hjartsláttur aftur eðlilegur. Fyrstu litlu skrefin hafa verið tekin í átt að heilsusamlegra líferni og líkaminn hefur þegar hafið heilsubætandi vegferð.

Sólarhring eftir síðustu sígarettuna hefur orðið marktæk breyting á ástandi líkamans. Hættan á blóðtappa hefur minnkað og samtímis byrja lungun að losa sig við slím. Þetta getur valdið hósta í byrjun en eftir þrjá sólarhringa byrja berkjurnar, sem hingað til hafa verið í yfirvinnu, að slaka á. Þannig að eftir þrjá sólarhringa áttu auðveldara með andardrátt.

Næstu vikur fer blóðrásin smám saman batnandi og mótstaða lungnanna gegn sýkingum hefur aukist.

Eftir þriggja mánaða reykbindindi kemur þú áreiðanlega til með að finna mun. Öndunin verður auðveldari, þú verður þróttmeiri, og húðin fær frísklegra yfirbragð vegna aukins súrefnisflæðis. Auk þess hættir hröð öldrun húðarinnar sem er ein af afleiðingum reykinga. Næstu mánuði verður æ meiri ávinningur fyrir líkamann af reykleysinu, bæði heilsufarslega og útlitslega séð.

Mundu að draga andann djúpt öðru hverju og finna hve dásamlegt er að geta dregið andann léttar!

Stóru skrefin

Nú ertu komin/kominn vel á veg með heilbrigðara líferni.

Einum til tveimur árum eftir daginn sem þú hófst reykbindindi hafa líkurnar á blóðtappa í hjarta þegar minnkað um helming.

Rúmlega fimm árum eftir að drepið var í síðustu sígarettunni hafa líkurnar á ýmiss konar krabbameini, eins og munnhols-, vélinda-, briskirtils- og leghálskrabbameini, þegar minnkað um helming.

Auk þess getur þú á næstu fimm árum glaðst yfir því að hættan á blóðtappa fer minnkandi og verður á sama stigi og hjá þeim sem hafa aldrei reykt. Jafnframt er hættan á lungnakrabbameini helmingi minni samanborið við reykingafólk um það bil tíu árum eftir að hætt er að reykja.

Það er því full ástæða til að kveðja fyrir fullt og allt skaðlegu sígaretturnar.

Þrátt fyrir að þú gerir þér grein fyrir hvernig reykleysi getur bætt líkamsástand, bæði þegar til skemmri og lengri tíma er litið, getur hvatinn minnkað og löngunin náð yfirhöndinni. Slíkan ávana er ekki auðvelt að losa sig við og það er mikilvægt að þú hafir í huga að reykbindindi er ekki dans á rósum. Það þýðir þó ekki að þú þurfir að berjast hjálparlaust við reykingalöngunina. Það er hægt að sækja sér góða hjálp og beita aðferðum sem geta nýst á vegferðinni að heilbrigðara líferni.

Þessi grein er kostuð af Artasan. Nicotinell Mint/Fruit/Lakrids/Ice­Mint/Spearmint lyfjatyggi­gúmmí, Nicotinell Mint munnsogs­töflur, Nicotinell forðaplástur. Inniheldur nikótín. Til meðferðar á tóbaksfíkn. Lesið vandlega upplýsingar á umbúðum og fylgiseðli fyrir notkun lyfsins. Leitið til læknis eða lyfjafræðings sé þörf á frekari upplýsingum um áhættu og aukaverkanir. Nánari upplýsingar um lyfið á sérlyfjaskrá.is. Nánar á nicotinell.is.

Athugasemdir

Auglýsing
Auglýsing

Tengdar fréttir

Kynningar

Snertilausar greiðslur eru framtíðin

Kynningar

Örugg og þægilegri framtíð

Kynningar

Frábærar lausnir fyrir hamingjusamt skrifstofufólk

Auglýsing

Nýjast

Gilli­an Ander­son í hlut­verk Thatcher í The Crown

Aldur lands­liðs­leik­manna ræddur á Twitter

Landinn bregst við leiknum: „Er Björg­vin Páll vél­menni“

Jón Viðar dásamar Ófærð: „Hvað vill fólk meira?“

Fá hjón verja jafn miklum tíma saman

Hildur Yeoman í Hong Kong

Auglýsing